Allenamento Intenso

Intense Abs

Intenso Duration 11 minuti

Descrizione

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: basic home gym equipment

Exercises

Set 1: 1 round

Circle of Joy Body Stretches

15 secondi

Seated Spinal Twist

15 secondi

Set 2: 1 round

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 min 20 sec

Rest

40 secondi

Side Lunge with Twist

1 min 20 sec

Rest

40 secondi

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 min 20 sec

Rest

40 secondi

Reverse Crunch on Exercise Ball

1 min 20 sec

Rest

40 secondi

Toes to Bar

1 min 20 sec

Rest

40 secondi

Set 3: 1 round

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

15 secondi

Chest Stretch

15 secondi

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