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Allenamento Moderato

Upper Extended

Moderato   16 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Barbell

Dan Mccarthy
 		    Aggiunto da Dan Mccarthy
Upper Extended
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 4 round
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Bicep Curls
Bicep Curls
30 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Overhead Press
Overhead Press
30 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Barbell Bent-Over Rows
30 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Hammer Curls
Hammer Curls
30 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

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