Allenamento Moderato

Che Ball!!!

Moderato Duration 19 minuti

Aree target: Shoulders, Core

Attrezzatura: Medicine Ball, Wall

Aggiunto da Max Pet

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Exercises

Set 1: 2 round

Seated Ball Toss with Standing Partner

Seated Ball Toss with Standing Partner

40 secondi

10 secondi

Set 2: 4 round

Good Morning Medicine Ball Catches

Good Morning Medicine Ball Catches

40 secondi

Set 3: 4 round

Medicine Ball Chops

Medicine Ball Chops

40 secondi

Set 4: 4 round

Medicine Ball Soccer Throw

Medicine Ball Soccer Throw

40 secondi

Set 5: 4 round

Wall Ball Shots

Wall Ball Shots

40 secondi

Set 6: 4 round

Sit Ups with Ball Zig Zags

Sit Ups with Ball Zig Zags

40 secondi

Set 7: 2 round

Plank Ball Pass with Partner

Plank Ball Pass with Partner

40 secondi

40 secondi

Set 8: 2 round

Medicine Ball Offset Push-Ups

Medicine Ball Offset Push-Ups

20 secondi

20 secondi

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