Allenamento Intenso

1/2 Burpee Test

Intenso Duration 10 minuti

Aree target: Cuerpo Entero

Attrezzatura: Ningún equipo

Aggiunto da Personal Trainer Ronald Estuardo Zavala Aguilar

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

Prueba como haz mejorado en el entrenamiento!

Exercises

Set 1: 1 round

Bombeo con brazos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Bombeo con brazos

30 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

30 secondi

Giros con rodillas dobladas

Giros con rodillas dobladas

30 secondi

Saltos de snowboard

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Saltos de snowboard

20 ripetizioni

2 minuti

Set 2: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

50 ripetizioni

Caminata de relajación

❤️ Leggero (Zona 1)

Caminata de relajación

2 minuti

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