Allenamento Moderato

Power Walk40

Moderato Duration 45 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Personal Trainer Brian Fallon

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

Walking with some energetic walking mixed in

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Leggero (Zona 1)

10 minuti

Set 2: 3 round

Walking High Knees

❤️ Moderato (Zona 2)

Walking High Knees

15 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

45 secondi

Set 3: 1 round

❤️ Leggero (Zona 1)

6 minuti

Set 4: 3 round

15 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

45 secondi

Set 5: 1 round

❤️ Leggero (Zona 1)

6 minuti

Set 6: 3 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

45 secondi

❤️ Leggero (Zona 1)

15 secondi

Set 7: 1 round

❤️ Leggero (Zona 1)

14 minuti

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1 ora 45 min, Intenso

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30 minuti, Moderato

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