Interval Training

Moderato Duration 15 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Bridgett Harris

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

HIIT walk/run routine

Exercises

Set 1: 1 round

Walking

2 minuti

Jog

30 secondi

Set 2: 1 round

Walking

2 minuti

Jog

30 secondi

Set 3: 1 round

Walking

2 minuti

Jog

30 secondi

Set 4: 1 round

Walking

2 minuti

Jog

30 secondi

Set 5: 1 round

Walking

2 minuti

Jog

30 secondi

Set 6: 1 round

Walking

2 minuti

Jog

30 secondi

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30 minuti, Moderato

Outdoor: Run 1, Jog 30, Walk 30

40 min 10 sec, Intenso

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