Allenamento Intenso

Total body

Intenso Duration 32 minuti

Aree target: Legs, Chest, Glutes

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da David Nguyen

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 7 round

Burpees

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 2: 7 round

Side Shuffle 4 Jump Lunge

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 3: 7 round

4 Fast Feet Sprawl

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 4: 7 round

Squat Jacks

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 5: 7 round

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 6: 7 round

High Knee Obliques

High Knee Obliques

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 7: 7 round

Sumo Obliques

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 8: 7 round

Squat To Reverse Lunge

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 9: 7 round

Burpees

20 secondi

Rest

10 secondi

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