Allenamento Moderato

Booty 🍑

Moderato Duration 18 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Barbell, Strength Machine, Kettlebells, Box or Step

Aggiunto da Emily Koop

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 3 round

10 ripetizioni

2 minuti

Set 2: 3 round

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

12 ripetizioni

Set 3: 3 round

10 ripetizioni

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

10 ripetizioni

Set 4: 3 round

10 ripetizioni

Glute Reverse Lunges

Glute Reverse Lunges

10 ripetizioni

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