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Allenamento Intenso Gratuito

Core adicional

Intenso   9 minuti

Aree target: Núcleo

Attrezzatura: Colchoneta de ejercicio

Core adicional
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core
Descrizione

Esta es una sesión básica rápida pero desafiante para aquellos que se enfocan en desarrollar el core. ¡Agregue cualquier calentamiento y enfriamiento que le guste!

Exercises

Set 1: 2 round
Abdominales kimura
Abdominales kimura
30 secondi
Descanso
Descanso
10 secondi
Abdominales oblicuos derechos en V
Abdominales oblicuos derechos en V
30 secondi
Descanso
Descanso
10 secondi
Abdominales oblicuos V izquierdos
Abdominales oblicuos V izquierdos
30 secondi
Descanso
Descanso
10 secondi
Abdominales
Abdominales
30 secondi
Descanso
Descanso
10 secondi

Set 2: 2 round
Tabla con Rotación de Cadera
Tabla con Rotación de Cadera
30 secondi
Descanso
Descanso
10 secondi
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas
30 secondi
Descanso
Descanso
10 secondi
Limpiadores de suelo
Limpiadores de suelo
30 secondi
Descanso
Descanso
10 secondi

Appare in

locale_es_abs & core
Addominali & Core
locale_es_strength
Forza

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