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Allenamento Moderato

Upper Body 2S

Moderato   10 minuti

Aree target: Arms, Shoulders, Core

Attrezzatura: Resistance Bands, Bench

Carmen Marcano
 		    Aggiunto da Personal Trainer Carmen Marcano
Upper Body 2S
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 2 round
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
12 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 2 round
Band Front Raises
Resistenza: Leggero
Band Front Raises
20 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi

Set 3: 2 round
Bench Dips
Bench Dips
20 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi

Set 4: 2 round
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
10 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi

Set 5: 2 round
Burpees
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
10 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi

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