Allenamento Intenso

Skill handstand

Intenso Duration 24 minuti

Aree target: Shoulders, Arms

Attrezzatura: Exercise Mat

Aggiunto da Benoit Perche

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Spalle

Exercises

Set 1: 3 round

❤️ Molto Duro (Zona 4)

handstand

30 secondi

30 secondi

Set 2: 1 round

1 min 30 sec

Set 3: 6 round

Emom lateral Wall walk

Emom lateral Wall walk

1 minuto

Set 4: 1 round

1 min 30 sec

Set 5: 5 round

Eccentric Handstand Push-Ups (EMOM)

Eccentric Handstand Push-Ups (EMOM)

1 minuto

Set 6: 1 round

1 min 30 sec

Set 7: 5 round

Handstand Push-Ups (EMOM - 4reps)

Handstand Push-Ups (EMOM - 4reps)

1 minuto

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6 minuti, Moderato

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