Allenamento Intenso

Ring Workout I

Intenso Duration 38 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Pull Up Bar, Exercise Mat, Dip Bar, Barbell

Aggiunto da Personal Trainer Dex Parrish

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con Barra per Dips Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

Bodyweight workout on gymnastic rings. Only vertical pull and push exercises. In between sets 12 leg extensions will be completed.

Exercises

Set 1: 2 round

❤️ Molto Duro (Zona 4)

6 ripetizioni

12 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 2: 2 round

6 ripetizioni

12 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 3: 2 round

Neutral Grip Pull-Ups

Neutral Grip Pull-Ups

6 ripetizioni

12 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 4: 6 round

Elevated Chest Dips

6 ripetizioni

12 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 5: 2 round

12 ripetizioni

12 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 6: 2 round

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

12 ripetizioni

12 ripetizioni

1 min 30 sec

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