Allenamento Intenso

Sprint

Intenso Duration 47 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Benoit Perche

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

20 minuti

1 minuto

Set 2: 1 round

❤️ Massimo (Zona 5)

1 ripetizione

45 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

1 ripetizione

45 secondi

1 ripetizione

45 secondi

100 Yard Sprint

❤️ Massimo (Zona 5)

100 Yard Sprint

1 ripetizione

45 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

1 ripetizione

45 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

1 ripetizione

45 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

1 ripetizione

Set 3: 1 round

4 minuti

Set 4: 6 round

❤️ Massimo (Zona 5)

15 secondi

45 secondi

Set 5: 1 round

4 minuti

Set 6: 6 round

❤️ Massimo (Zona 5)

15 secondi

45 secondi

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