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Allenamento Intenso

MPS TABATA V

Intenso   35 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: No Equipment

Mike S
 		    Aggiunto da Personal Trainer Mike S
MPS TABATA V
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti senza Attrezzi
Descrizione

Increase you max VO2, stamina and aerobic condition. Warm up and stretching highly recommended. Good luck and have fun

Exercises

Set 1: 6 round
Rest
Rest
10 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Gate Swings
Gate Swings
20 secondi

Set 2: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 6 round
Rest
Rest
10 secondi
Star Push-ups
Star Push-ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 secondi

Set 4: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 6 round
Rest
Rest
10 secondi
Butt Kickers
Butt Kickers
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
20 secondi

Set 6: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 7: 6 round
Rest
Rest
10 secondi
Squat Thrusts
Squat Thrusts
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 secondi

Set 8: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 9: 6 round
Rest
Rest
10 secondi
High Knees
High Knees
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Burpees
Burpees
20 secondi

Set 10: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

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