Allenamento Moderato

Beginner Basic Leg Day

Moderato Duration 20 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Personal Trainer Elrick Jones

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

This workout is to remind us of the basics. More times than often we can EASILY over complicate the gym. You can 100% achieve results by literally keeping it simple and sticking to the basics!

Exercises

Set 1: 4 round

30 secondi

30 secondi

Set 2: 4 round

Glute Reverse Lunges

Glute Reverse Lunges

30 secondi

30 secondi

Set 3: 4 round

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

30 secondi

30 secondi

Set 4: 4 round

30 secondi

30 secondi

Set 5: 4 round

30 secondi

30 secondi

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