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Allenamento Intenso

Programme Force 28

Intenso   30 minuti

Aree target: Dos

Attrezzatura: Barre à disque, Banc, Barre de traction

Benoit Perche
 		    Aggiunto da Benoit Perche
Programme Force 28
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con la Barra per Trazioni
Descrizione

Stato dynamique 1 temps 4x6 à 60/70%

Exercises

Set 1: 4 round
Squats avec barre
Pesi: Pesante
Squats avec barre
6 ripetizioni
Repos
Repos
2 minuti

Set 2: 4 round
Développé avec banc et barre
Pesi: Pesante
Développé avec banc et barre
6 ripetizioni
Repos
Repos
2 minuti

Set 3: 4 round
Tractions
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Tractions
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Repos
Repos
2 minuti

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Barre, Abdos,triceps,pompes
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47 min 45 sec, Moderato

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