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Allenamento Moderato

B 1-Lower

Moderato   33 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Elliptical, Strength Machine

Esther Amo
 		    Aggiunto da Esther Amo
B 1-Lower
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti su Ellittica Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 3 round
Elliptical
❤️ Moderato (Zona 2)
Elliptical
3 minuti
Rest
Rest
30 secondi
Leg Press
Pesi: Moderato
Leg Press
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Pesi: Moderato
Lateral Pull Down
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Lunges
Lunges
6 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Toe Touches
Toe Touches
20 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Single Leg Toe Touches
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
10 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti

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