Allenamento Moderato Gratuito

Corps cardio

Moderato Duration 20 minuti

Aree target: Jambes

Attrezzatura: Ballon d'exercice, Barre de traction

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con la Barra per Trazioni

Descrizione

Essayez cet entraînement cardio rapide pour vous mettre au défi et brûler des calories. Vous aurez besoin d'un accès à une barre de traction et à un médecine-ball pour celui-ci.

Exercises

Set 1: 2 round

Lift up one knee so that your leg is parallel to the floor. Swing your opposite arm up as you lift your leg. Alternate sides.

❤️ Moderato (Zona 2)

Jogging sur place

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

40 secondi

Sautillement pogo

❤️ Moderato (Zona 2)

Sautillement pogo

40 secondi

Squat à pas latéral avec ballon d’entraînement et flexion

Pesi: Moderato

Squat à pas latéral avec ballon d’entraînement et flexion

40 secondi

1 minuto

Set 2: 2 round

❤️ Moderato (Zona 2)

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Set 3: 2 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Sautillements sur place

❤️ Moderato (Zona 2)

Sautillements sur place

30 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

40 secondi

Squat à pas latéral avec ballon d’entraînement et flexion

Pesi: Moderato

Squat à pas latéral avec ballon d’entraînement et flexion

40 secondi

1 minuto

Appare in

locale_fr_cardio

locale_fr_butt & legs

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30 minuti, Intenso

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