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Allenamento Moderato

Triceps

Moderato   11 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Barbell, Dumbbells, Wall, Stability Ball

Joshua Feinberg
 		    Aggiunto da Joshua Feinberg
Triceps
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Parete Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
20 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti
Split Stance Shoulder Press
Split Stance Shoulder Press
15 ripetizioni
Dumbbell Chest Press
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20 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti
Wall Tricep Push-Ups
Wall Tricep Push-Ups
10 ripetizioni
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
12 ripetizioni
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
12 ripetizioni
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
12 ripetizioni
Stability Ball Tricep Extension
Stability Ball Tricep Extension
12 ripetizioni
Statue of Dumbbell
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20 ripetizioni
Tricep Extensions
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12 ripetizioni

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