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Allenamento Intenso

Get Abs Fast!

Intenso   12 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Exercise Mat

Joshua Lion
 		    Aggiunto da Joshua Lion
Get Abs Fast!
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core
Descrizione

💪✌️

Exercises

Set 1: 1 round
Crunches
Crunches
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 secondi
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Plank
Plank
1 minuto
Full Right Side Plank
Full Right Side Plank
1 minuto
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

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