Allenamento per Principianti

Perder Grasa

Principiante Duration 11 minuti

Aree target: Núcleo, Espalda

Attrezzatura: Colchoneta de ejercicio

Aggiunto da Leonel Agustín Maldonado Labaronnie

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

30 secondi

Abdominales 90-90

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1 min 30 sec

45 secondi

Abdominales bicicleta

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1 minuto

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Abdominales con cruce en tijera

❤️ Leggero (Zona 1)

Abdominales con cruce en tijera

40 secondi

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Ejercicios de Superman acostado

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40 secondi

20 secondi

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Set 2: 1 round

30 secondi

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