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Set 1: 1 round
❤️ Moderato (Zona 2)
1 minuto
❤️ Moderato (Zona 2)
100 ripetizioni

Set 2: 4 round
❤️ Vigoroso (Zona 3)
2 min 30 sec
❤️ Vigoroso (Zona 3)
15 ripetizioni
20 ripetizioni
Pesi: Moderato
20 ripetizioni

Set 3: 1 round
❤️ Moderato (Zona 2)
10 minuti


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Adjustable Steel Wire Jump Rope
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