Allenamento Moderato

Back & Biceps

Moderato Duration 15 minuti

Aree target: Back, Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Bench, Pull Up Bar, Strength Machine, Rings, Barbell

Aggiunto da Ryan Napoleon

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con TRX / Anelli Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 3 round

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

10 ripetizioni

One Arm Dumbbell Rows

One Arm Dumbbell Rows

10 ripetizioni

Set 2: 3 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Seated Cable Row

10 ripetizioni

Set 3: 3 round

Cable Lat Pull Down

10 ripetizioni

Ring Inverted Rows

Ring Inverted Rows

10 ripetizioni

Set 4: 3 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 ripetizioni

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