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Allenamento Intenso

ABD

Intenso   10 minuti

Aree target: Núcleo

Attrezzatura: Pelota de estabilidad

Pablo Moreda
 		    Aggiunto da Pablo Moreda
ABD
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 3 round
Abdominales 90-90
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40 secondi
Abdominales bicicleta
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40 secondi
Abdominales en V oblicuos
Abdominales en V oblicuos
40 secondi
Plancha
Plancha
40 secondi
Abdominales inversas con bola
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40 secondi

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