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Allenamento Intenso

Burst

Intenso   42 minuti

Attrezzatura: No Equipment

Rebekah Walker
 		    Aggiunto da Personal Trainer Rebekah Walker
Burst
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 1 round
Warm Up
4 min 30 sec

Set 2: 1 round
Demo
3 min 30 sec

Set 3: 2 round
1
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
1
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
1
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
2
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
2
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
2
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
3
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
3
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
3
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 4: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 2 round
1
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
1
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
1
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
2
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
2
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
2
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
3
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
3
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
3
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 6: 1 round
Rest
Rest
30 secondi

Set 7: 1 round
Demo
1 minuto
Finisher
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Finisher
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Finisher
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Finisher
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi

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