Boxer Pyramid

Moderato Duration 11 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Personal Trainer Coach Matt Vinzant

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Spalle Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

Use this workout as a warmup for your regular boxing workout or as a cool down.

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

Shadow Boxing

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

Jabs

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

Right Crosses

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

Left Hooks

30 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Right Hooks

30 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Upper Cuts

1 minuto

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Shadow Boxing

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

Upper Cuts

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

Left Hooks

30 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Right Hooks

30 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Right Crosses

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

Jabs

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

Shadow Boxing

1 minuto

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