Allenamento Moderato

Abs & Butt G

Moderato Duration 10 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Chair, Stability Ball

Aggiunto da Gabi Wolosik

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Descrizione

Pink band and 5lbs weights.

Exercises

Set 1: 1 round

Bend your knees as needed, but work towards keeping your legs straight. Feel the stretch on the back of your legs.

Rotating Toe Touches

17 ripetizioni

1 minuto

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

34 ripetizioni

BAND: Medium for 20reps, Light band for 14reps.

34 ripetizioni

20lbs blue resistance band - go up to 30

Double Crunches

Double Crunches

40 ripetizioni

Step your feet together, back to a standing position. Keep your body upright while alternating legs.

34 ripetizioni

Single Leg Floor Bridge on Ball

Single Leg Floor Bridge on Ball

10 ripetizioni

3 blocks on floor: 15

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

24 ripetizioni

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