Allenamento Intenso

Intervalles

Intenso Duration 14 minuti

Aree target: Épaules, Poitrine

Attrezzatura: Sans équipement

Aggiunto da Mehdi Maz'

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Spalle Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 5 round

30 secondi

15 secondi

Set 2: 1 round

1 minuto

Set 3: 5 round

Get into a plank position with your arms straight and your hands a bit wider than shoulder-width.

45 secondi

10 secondi

Set 4: 1 round

1 minuto

Set 5: 5 round

Get into a plank position with your arms straight and your hands a bit wider than shoulder-width.

30 secondi

15 secondi

Allenamenti correlati

2 minuti, Intenso

11 min 45 sec, Principiante

1 min 54 sec, Moderato

3 minuti, Intenso

2 min 45 sec, Moderato

7 minuti, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero