Allenamento Moderato

Leg

Moderato Duration 7 minuti

Aree target: Legs, Back

Attrezzatura: Barbell, Medicine Ball, Box or Step

Aggiunto da Akhil S

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 3 round

Barbell Back Loaded Squats

Pesi: Moderato

Barbell Back Loaded Squats

12 ripetizioni

Barbell Front Loaded Squats

Pesi: Moderato

Barbell Front Loaded Squats

12 ripetizioni

Set 2: 3 round

Good Morning Medicine Ball Catches

Pesi: Moderato

Good Morning Medicine Ball Catches

12 ripetizioni

Barbell Deadlifts

Pesi: Moderato

Barbell Deadlifts

12 ripetizioni

Set 3: 1 round

Pesi: Moderato

Bench Barbell Calf Raises

12 ripetizioni

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