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Set 1: 1 round
Pesi: Leggero
❤️ Vigoroso (Zona 3)
25 ripetizioni
Use 2 pieces of 6 lb dumbbell
Pesi: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)
12 ripetizioni
Use a 6 lb dumbbell
Pesi: Moderato
❤️ Molto Duro (Zona 4)
5 ripetizioni
Use a 10 lb db
Pesi: Moderato
❤️ Molto Duro (Zona 4)
5 ripetizioni
Use a 10 lb db
Pesi: Leggero
❤️ Vigoroso (Zona 3)
22 ripetizioni
Use a 6 lb db
Pesi: Leggero
❤️ Vigoroso (Zona 3)
22 ripetizioni
Use a 6 lb db

Set 2: 1 round
Pesi: Leggero
❤️ Vigoroso (Zona 3)
25 ripetizioni
Use 2 pieces of 6 lb dumbbell
Pesi: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)
12 ripetizioni
Use a 6 lb dumbbell
Pesi: Moderato
❤️ Molto Duro (Zona 4)
5 ripetizioni
Use a 10 lb db
Pesi: Moderato
❤️ Molto Duro (Zona 4)
5 ripetizioni
Use a 10 lb db
Pesi: Leggero
❤️ Vigoroso (Zona 3)
22 ripetizioni
Use a 6 lb db
Pesi: Leggero
❤️ Vigoroso (Zona 3)
22 ripetizioni
Use a 6 lb db

Set 3: 1 round
Pesi: Leggero
❤️ Vigoroso (Zona 3)
25 ripetizioni
Use 2 pieces of 6 lb dumbbell
Pesi: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)
12 ripetizioni
Use a 6 lb dumbbell
Pesi: Moderato
❤️ Molto Duro (Zona 4)
5 ripetizioni
Use a 10 lb db
Pesi: Moderato
❤️ Molto Duro (Zona 4)
5 ripetizioni
Use a 10 lb db
Pesi: Leggero
❤️ Vigoroso (Zona 3)
22 ripetizioni
Use a 6 lb db
Pesi: Leggero
❤️ Vigoroso (Zona 3)
22 ripetizioni
Use a 6 lb db


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