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Allenamento Moderato

Full Body

Moderato   11 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Strength Machine

Alberto Perez
 		    Aggiunto da Alberto Perez
Full Body
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 1 round
Dumbbell Chest Press
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10 ripetizioni
Cable Lat Pull Down
10 ripetizioni
Leg Press
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10 ripetizioni
Alternating Cable Shoulder Press
10 ripetizioni
Bicep Curls
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10 ripetizioni
Cable Tricep Push Down
10 ripetizioni

Set 2: 1 round
Dumbbell Chest Press
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10 ripetizioni
Cable Lat Pull Down
10 ripetizioni
Leg Press
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10 ripetizioni
Alternating Cable Shoulder Press
10 ripetizioni
Bicep Curls
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10 ripetizioni
Cable Tricep Push Down
10 ripetizioni

Set 3: 1 round
Dumbbell Chest Press
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10 ripetizioni
Cable Lat Pull Down
10 ripetizioni
Leg Press
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10 ripetizioni
Alternating Cable Shoulder Press
10 ripetizioni
Bicep Curls
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10 ripetizioni
Cable Tricep Push Down
10 ripetizioni

Set 4: 1 round
Dumbbell Chest Press
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10 ripetizioni
Cable Lat Pull Down
10 ripetizioni
Leg Press
Leg Press
10 ripetizioni
Alternating Cable Shoulder Press
10 ripetizioni
Bicep Curls
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10 ripetizioni
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