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Allenamento per Principianti

Kettelbell Fast Refine

Principiante   80 secondi

Aree target: Corpo intero

Attrezzatura: Kettlebells

Simone Sonnino
 		    Aggiunto da Simone Sonnino
Kettelbell Fast Refine
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Kettlebell
Descrizione

Durata totale 10 o 14 minuti

Exercises

Set 1: 1 round
Swing con Kettlebell con Braccio Destro
Swing con Kettlebell con Braccio Destro
4 ripetizioni
Curl Bicipiti con Kettlebell Destro
Curl Bicipiti con Kettlebell Destro
4 ripetizioni
Pressa Rigida con Kettlebell
Pressa Rigida con Kettlebell
4 ripetizioni
Braccio destro
Squats Goblet con Kettlebell
Squats Goblet con Kettlebell
4 ripetizioni
Kettelbell su un lato

Set 2: 1 round
Swing con kettlebell con braccio sinistro
Swing con kettlebell con braccio sinistro
4 ripetizioni
Curl Bicipiti con Kettlebell Destro
Curl Bicipiti con Kettlebell Destro
4 ripetizioni
Pressa Rigida con Kettlebell
Pressa Rigida con Kettlebell
4 ripetizioni
Braccio sinistro
Squats Goblet con Kettlebell
Squats Goblet con Kettlebell
4 ripetizioni
Kettelbell su un lato

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