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Allenamento Moderato

VS2:Abs

Moderato   10 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Medicine Ball

Abigail Harris
 		    Aggiunto da Abigail Harris
VS2:Abs
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla Medica

Exercises

Set 1: 3 round
Exhale and you curl your back to lift your shoulders towards the ceiling. Lower to the ground and repeat.
Crunches
20 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Twist your torso to the left and try to touch your hands to the ground.
Russian Twists
15 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Medball Deadbugs
20 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

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