Allenamento per Principianti

Hip Mobility

Principiante Duration 12 minuti

Aree target: Stretching

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Personal Trainer Nikki Lafever

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti di Stretching Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

For the full program, see "Mobility Basics" 🤸‍♀️

Exercises

Set 1: 3 round

Kneeling (R) Hip Flexor Stretches

30 secondi

Kneeling (L) Hip Flexor Stretches

30 secondi

Set 2: 3 round

Laying (R) Hamstring Stretches

30 secondi

Laying (L) Hamstring Stretches

30 secondi

Set 3: 3 round

90-90 Hip Movements

1 minuto

Set 4: 3 round

World's Greatest Stretches (R)

30 secondi

World's Greatest Stretches (L)

30 secondi

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