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Set 1: 4 round
❤️ Moderato (Zona 2)
15 ripetizioni
10 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
15 ripetizioni
10 secondi
Pesi: Leggero
❤️ Moderato (Zona 2)
12 ripetizioni
12 kg c/u mancuerna
10 secondi
Pesi: Leggero
❤️ Moderato (Zona 2)
12 ripetizioni
12 kg c/u mancuerna
10 secondi
Pesi: Leggero
❤️ Moderato (Zona 2)
18 ripetizioni
12 kg c/u mancuerna
10 secondi
Pesi: Leggero
17 ripetizioni
10 secondi

Set 2: 4 round
❤️ Moderato (Zona 2)
1 minuto
10 secondi
Pesi: Leggero
❤️ Moderato (Zona 2)
10 ripetizioni
Con pesa rusa de 6 kg
10 secondi
❤️ Leggero (Zona 1)
13 ripetizioni
10 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
13 ripetizioni
10 secondi
Inclinazione: Leggero
❤️ Moderato (Zona 2)
13 ripetizioni
10 secondi


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