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Allenamento Moderato Gratuito

Abdos FAB

Moderato   5 minuti

Aree target: Abdominaux

Attrezzatura: Tapis d'exercice

Abdos FAB
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core
Descrizione

Peu de temps ? Fais un petit entraînement pour les abdos ! Cet entraînement pour les abdos pourrait bien être les meilleures 5 minutes de ta journée. Tes abdos te remercieront plus tard :)

Exercises

Set 1: 1 round
Planche élevée et flexion du genoux
Planche élevée et flexion du genoux
30 secondi
Marche latérale en planche
Marche latérale en planche
30 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Redressements assis Kimura
Redressements assis Kimura
1 minuto
Repos
Repos
10 secondi
Planche latérale coude droit à genoux opposé
Planche latérale coude droit à genoux opposé
45 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Planche latérale coude gauche à genoux opposé
Planche latérale coude gauche à genoux opposé
45 secondi
Repos
Repos
10 secondi
With your limbs straight, contract your abs and crunch up until your shoulder blades and legs are lifted off the ground. Hold for several counts before lowering and repeating.
Tenue de corps
1 minuto

Appare in

locale_fr_abs & core
Addominali & Core
locale_fr_bodyweight
Peso Corporeo

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Abdos Activés
Abdos Activés
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