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Allenamento per Principianti Gratuito

Cardio Springen

Principiante   16 minuti

Aree target: Ganzkörper

Attrezzatura: Keine Ausrüstung

Cardio Springen
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti senza Attrezzi
Descrizione

Steh auf und los geht's! Ein schnelles und einfaches Workout, das deine Herzfrequenz erhöht und Kohlenhydrate verbrennt. Keine Ausrüstung erforderlich.

Exercises

Set 1: 8 round
In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.
❤️ Massimo (Zona 5)
Hampelmänner
20 secondi
Ruhe
Ruhe
10 secondi
Step your feet together, back to a standing position. Keep your body upright while alternating legs.
Gehende Ausfallschritte
20 secondi
Ruhe
Ruhe
10 secondi
Froschsprünge
❤️ Massimo (Zona 5)
Froschsprünge
20 secondi
Ruhe
Ruhe
10 secondi
Keep your navel drawn in and your shoulders away from your ears.
❤️ Massimo (Zona 5)
Bergsteiger
20 secondi
Ruhe
Ruhe
10 secondi

Appare in

locale_de_weight loss
Perdita di peso
locale_de_bodyweight
Peso Corporeo
locale_de_interval timers
HIIT
locale_de_cardio
Cardio
locale_de_full body
Corpo Intero

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