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Allenamento Moderato

Abs, Core

Moderato   7 minuti

Aree target: Arms, Core

Attrezzatura: No Equipment

Omer Sykes
 		    Aggiunto da Omer Sykes
Abs, Core
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Braccia Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 1 round
Exhale and you curl your back to lift your shoulders towards the ceiling. Lower to the ground and repeat.
Crunches
1 minuto
Return and repeat.
Tricep Dips
1 minuto

Set 2: 1 round
Exhale and you curl your back to lift your shoulders towards the ceiling. Lower to the ground and repeat.
Crunches
1 minuto
Return and repeat.
Tricep Dips
1 minuto

Set 3: 1 round
Exhale and you curl your back to lift your shoulders towards the ceiling. Lower to the ground and repeat.
Crunches
1 minuto
Return and repeat.
Tricep Dips
1 minuto
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento

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