Esfria

Esta é uma boa adição ao final de qualquer treino. Um resfriamento não só ajuda no relaxamento muscular, mas permite que o cérebro tenha um período de conclusão e reflexão. Use a pose do cadáver para sentir a tensão que permanece no seu corpo e foque em liberá-la enquanto você fica deitado em silêncio.

Appare in

Stretching

Raffreddamento

Allenamenti correlati

Desacelere

5 minuti, Moderato

Esfriamento Direcionado

6 min 20 sec, Moderato

Desacelere

6 minuti, Principiante

Alongamento após Elíptico

5 minuti, Principiante

Refresco Pós-Treino

10 min 15 sec, Moderato

Aqueça-me

5 minuti, Moderato