Esta é uma rotina amigável para iniciantes que vai alongar e liberar a tensão mantida nas suas costas e coluna para te ajudar a se mover melhor ao longo do dia. Melhore sua postura, libere a rigidez nas manhãs e alongue suas costas.
Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.