Allenamento Intenso Gratuito

Correr

Intenso Duration 6 minuti

Aree target: Piernas

Attrezzatura: Ningún equipo

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

Este es un entrenamiento rápido de intervalos de carrera.

Exercises

Set 1: 1 round

Calentamiento cardio

❤️ Moderato (Zona 2)

Calentamiento cardio

1 minuto

Set 2: 2 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

1 minuto

1 min 30 sec

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Intervalos de sprint

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1 ora 25 sec, Intenso

Carrera de tempo difícil

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1 ora 9 min, Intenso

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