Allenamento Intenso Gratuito

Courir

Intenso Duration 6 minuti

Aree target: Jambes

Attrezzatura: Sans équipement

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

C'est un entraînement rapide d'intervalles de course.

Exercises

Set 1: 1 round

Échauffement cardio

❤️ Moderato (Zona 2)

Échauffement cardio

1 minuto

Set 2: 2 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

1 minuto

1 min 30 sec

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Entraînement de course 1-2-3

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Conditionnement sportif en course

Conditionnement sportif en course

20 min 10 sec, Intenso

Échauffement et course tout-en-un

Échauffement et course tout-en-un

30 minuti, Intenso

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