Deviens dur

Deviens fort cette saison et commence à développer ta force du haut du corps et ta définition musculaire avec cet entraînement à la barre. Tu auras besoin d'un accès à des poids modérés et lourds pour ta barre ainsi que d'un banc pour réaliser cet entraînement. Voyons de quoi tu es capable !

Exercises

Set 1: 3 round

Pesi: Moderato

Squats avec barre

10 ripetizioni

Pesi: Moderato

Flexions de biceps avec barre

10 ripetizioni

Pesi: Moderato

Soulevé avec barre et avec jambes tendues

10 ripetizioni

Transition

30 secondi

Set 2: 3 round

Pesi: Pesante

Développé avec banc et barre

8 ripetizioni

Repos

1 minuto

Set 3: 1 round

Pompe et rotation

Ripetizioni Fino Al Fallimento

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