Allenamento Intenso Gratuito

Corsa

Intenso Duration 6 minuti

Aree target: Gambe

Attrezzatura: Nessuna attrezzatura

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

Questo è un rapido allenamento di intervallo di corsa.

Exercises

Set 1: 1 round

Riscaldamento Cardio

❤️ Moderato (Zona 2)

Riscaldamento Cardio

1 minuto

Set 2: 2 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

1 minuto

1 min 30 sec

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20 min 10 sec, Intenso

Intervalli di sprint

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