Allenamento Moderato

ASSets 3

Moderato Duration 13 minuti

Aree target: Glutes

Attrezzatura: Exercise Mat, Resistance Bands, Barbell, Medicine Ball, Bench, Weight Plates, Kettlebells, Chair

Aggiunto da Jaduh Fitspo

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per i glutei Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con Panca Allenamenti con Dischi Pesi Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con Sedia

Descrizione

All about glutes

Exercises

Set 1: 1 round

Clam With Resistance Band

40 ripetizioni

Weighted Hip Thrusts

40 ripetizioni

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

20 ripetizioni

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

40 ripetizioni

1 min 30 sec

Right Romanian Kettlebell Deadlifts

Right Romanian Kettlebell Deadlifts

15 ripetizioni

Left Romanian Kettlebell Deadlifts

Left Romanian Kettlebell Deadlifts

15 ripetizioni

Resistenza: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Standing Abduction With Resistance Band

40 ripetizioni

Pesi: Moderato

Weighted Hip Thrusts

Ripetizioni Fino Al Fallimento

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