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Exercises

Set 1: 1 round
3 Minute Warm Up
3 minuti
100 Jab And Cross With Weights
3 minuti
2 Minute Treadmill Run Speed 10
3 minuti
50 Barbell Squats
3 minuti
2 Minute Treadmill 10.5
2 minuti
1 Minute Treadmill Speed 11
1 minuto
Bicep Curls For 1 Minute
1 minuto
Uppercuts 1 Minute
1 minuto
Treadmill Speed 11 For 2 Minutes
1 minuto
20 Lunges Each Leg
1 minuto
40 Crunches
1 minuto
Sprint 11.5 For 1 Minute
1 minuto
Cool Down
3 minuti

Set 2: 1 round
1 minuto


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16 min 20 sec, Moderato


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