Allenamento Intenso

Core

Intenso Duration 10 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Personal Trainer Ace Machismo

Tag

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Exercises

Set 1: 3 round

Slowly cross your right elbow to your left knee and alternate sides using one movement per breath. Remember to extend the leg you just tapped with your elbow out straight, bringing your opposite knee in closer.

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Bicycle Crunches

30 secondi

30 secondi

Set 2: 1 round

1 minuto

Set 3: 3 round

❤️ Molto Duro (Zona 4)

30 secondi

30 secondi

Set 4: 3 round

❤️ Massimo (Zona 5)

30 secondi

30 secondi

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