HIIT Rythm Basic 1

Intenso Duration 15 minuti

Aree target: Back, Legs

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Kyrian Swede

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Schiena Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

Push-up, Squats

Exercises

Set 1: 1 round

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

❤️ Vigoroso (Zona 3)

20 ripetizioni

10 secondi

60 ripetizioni

10 secondi

Set 2: 1 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

20 ripetizioni

10 secondi

60 ripetizioni

10 secondi

Set 3: 1 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

20 ripetizioni

10 secondi

60 ripetizioni

10 secondi

Set 4: 1 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Push-Ups

20 ripetizioni

Transition

10 secondi

Squats

60 ripetizioni

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