Allenamento Moderato

3x1000m

Moderato Duration 1 h 24 m

Aree target: Legs

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Elaine Briedenhann

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Leggero (Zona 1)

1.5 km

Set 2: 4 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

20 secondi

Short Hills

❤️ Leggero (Zona 1)

1 minuto

Set 3: 1 round

❤️ Leggero (Zona 1)

5 minuti

Set 4: 3 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 km

@15km effort

❤️ Leggero (Zona 1)

1 minuto

Set 5: 1 round

❤️ Leggero (Zona 1)

2 km

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