Functionele Billen

Tijd om die billen aan het werk te zetten! Activeer de belangrijkste spiergroepen die je achterkant kracht geven en boek serieuze vooruitgang. Als je een fitnessbal of stoel hebt, kun je meteen meedoen. Gebruik dumbbells of soepblikken voor extra weerstand.

Appare in

Glutei & Gambe

Forza

Allenamenti correlati

Niets dan Billen F

15 min 20 sec, Intenso

Niets dan Billen A

14 min 40 sec, Intenso

Heb je Billen?

7 min 8 sec, Moderato

Billenliefde

30 minuti, Moderato

Klaar voor Billen

15 min 21 sec, Moderato

Billen voor Glorie

16 min 10 sec, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Korte Stapel: Kern

11 min 39 sec, Moderato

Ballonnen en Fluitjes

16 min 15 sec, Principiante

Gwen's Buikspieren

20 minuti, Moderato

Pijnlijke Kern

30 minuti, Intenso

Geen Zwakke Kern Meer

10 minuti, Principiante

Sterk tot de Kern

20 minuti, Moderato